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1分快三注册:骨质疏松怎么办?钙思健咀嚼钙片帮你提高骨密度

时间:2019-07-15 18:09  来源:网络转载  阅读次数: 复制分享 我要评论

说起骨质疏松,大数年轻人都不以为然,觉得骨质疏松是老年人的专利,与自己无关。但是近几年来,这个“隐形的杀手”将“魔爪”已经伸向了越来越多的年轻人。

上下班以车代步,在电脑前一坐就是大半天;平时晒太阳的机会少;每天吃的都是速食外卖……这些都市人再普遍不过的生活常态,都是加速骨骼老化,使骨质疏松提前到来的重要因素。

自我评估,了解骨质疏松的风险

骨质疏松已不是老年人的专利,有可能就潜伏在你我的身边,大家可以自我评估下患有骨质疏松症的风险。

1.你是否不爱吃奶制品或者没有服用钙片的习惯?

2.你每天户外活动的时间是否不超过10分钟?

3.你的父母是否患有骨质疏松?

4.你成年后是否曾经因为轻微的碰撞或摔倒造成骨损伤?

以上问题如果你有一条或者多条的回答为“是“,那么建议还是去医院做个骨密度检查。

 

反击骨质疏松,注重骨骼健康

我们的骨量从出生后开始增加,在30岁左右达到峰值之后开始不断流失,骨密度逐渐降低,骨骼开始变得脆弱。因为骨质疏松一旦出现就是不可逆转的,只能延缓其骨质疏松的进程。所以不管是老年人还是年轻人都应该有意识地储藏钙。

平时要注重日常饮食中钙的摄入,多食用含钙量高的食物,例如牛奶、虾皮、黑芝麻、海带、大豆、绿叶菜、核桃等。

闲暇时多进行户外运动,负重运动可以增加骨骼的压力,对钙的吸收和利用有很大的帮助。同时户外运动时能更多地接触阳光中的紫外线,帮助人体产生活性的维生素D,维生素D对骨骼的健康很重要,可以调节体内钙、磷的代谢,促进钙的吸收和利用。

钙思健咀嚼钙片,助你保持骨密度

除此之外,还可以通过钙剂来补充日常所需钙和维生素D。如日本武田的钙思健咀嚼钙片,它是由国际知名制药公司武田药品研发的,钙片采用咀嚼配方,易于融化于口中,比一般水溶钙片的吸收效率要高出许多。而且该钙片1000mg高浓度钙+800IU维生素D3的规格恰好满足特别需要补钙的,例如中老年人、孕妇、骨质密度低或少运动及少晒太阳的人士。

这款钙片还有成人款(每片500mg高浓度钙+400IU维生素D3)和儿童款(每片275mg纯钙+200IU维生素D3+15mg镁)的两个规格,分别由挪威及日本制造,大家可以根据自己的需求购买。而且现在不出国门,在香港各大万宁、屈臣氏、华润堂等连锁店就可以买到啦。

总之,骨头的质量足够好,总量足够大,将来发生骨质疏松症就越晚,程度也越轻。在此提醒大家日常一定要注重钙质的摄入,提高骨密度!

注:本品不能代替药品

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